李昂的下午茶给自己做🕡了个菠菜、芥菜还有甘蓝的沙拉。
焯完水过后，再拌上一些香油、芝麻酱、🏽🟥椒盐，便成了一道中式沙拉。
光吃水煮菜实在是难以下咽，但放上些调味料，味道就大⛟🛫不一样了。
这些菜也不是🌮他胡乱选的，他在网上查🎠💣📪阅过相关资料，还特意🝘🚅去问过席拉。
像甘蓝、菠菜、芝麻菜、芥菜和瑞士芥菜这样🛡🝻🐔的绿叶蔬菜，含有大量的维生素C🏧、锰、镁、叶酸和维生素A这样的营养物质，可以减少炎症，增强免疫功能，并改善伤口愈合。
还有几篇论文里面提到，🛞🝠🌧集中在绿叶蔬菜中的🛡🝻🐔某些多酚类物质，包括抗氧化剂槲皮素，可能有助于抑制TNF-α等炎症蛋白的产生。
这也算是他为了修炼硬🕡功，特意安排的食疗。
可以让他的身体受伤之后，恢复的更快。
当然了，补充能量，光吃点青菜肯定不行。
李昂又煎了块🌮牛排，给自己整🌈了个独家秘制小汉堡，再来一杯牛奶，下午茶就算是圆满了。
接下来是内爆功部分的练习。
李昂🅱🐭摆好每一招的姿🍘🈗势，嘴里跟着发出各种不同“嗯！哼！哈！”的声音。
但他不知🌱🂻道的是，此🍘🈗时在他家🌈门口，席拉正端着一盘点心，在犹豫到底还要不要按门铃。
(本章完)