这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟他现在正🞩被贼惦记着，贸然出♇🆓门，有可能会被曹贼掳去日夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的顺序锻📅炼，今天应该是先练胸。
饭沼勋拉伸了下手臂，用筋🁑🅄膜🁇🃭仪按摩了下胸肌后，躺在哑铃凳上开始♘做哑铃卧推。
许久没有锻炼🞩，一开始只💺能先用10kg的哑铃来找回肌群发力的感觉，然后才能慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱里，单曲播放MonkeyMajik乐队的🄾🃊🖊《He♘adlight》，⚭🔬🃩日英双语歌。
因为主唱是加拿大人，听惯了日腔♇🆓♇🆓英语的他偶然听到英👘🉈腔日语，有种被惊艳到了的感觉。
10k🌂🟠🞣g哑铃卧推热身，一组十个很快做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两分钟，换💺成了15kg🅅🄇的哑铃📯，躺平在哑铃凳上开始第二组。
总🙑重量一下增加了10kg，开始感到吃力了。
他按照以往的经验，吸气哑铃往胸部下🅅🄇沉，🗁😦🃧呼气时推起，勉强能用15🗴☌♪kg来做组。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候，饭沼勋已经差不多找回🗁😦🃧j肌肉发力的感觉了🙤，接下来的动作完成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满了少年时代的自信。
很快，全身冒汗。
中途，饭沼勋补充了好几次水🁇🃭分🎱🔵，喝的是加了盐的柠檬👘🉈水。
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。
拖地扫地，用抹布擦拭📅角落的灰尘，给阳台的绿植浇水，把洗衣机里的衣服拿出来晾晒。
客厅里，丈夫完成了哑铃卧推🁇🃭这个动作，休息📯了几分钟后，开始🙤做上斜卧推。
阳台上，妻子把丈夫的内裤套在🎱🔵衣架🜫上🅅🄇晾晒。
乌黑亮丽的长发扎成马尾，🁑🅄垂落在左边的胸前，危险的太太🎚👩发型。
额头上出了点薄汗，汗珠晶莹透亮。