这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟他现在🍭正💪被贼惦记着，贸然出门，有可能会被曹贼掳去日夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照🄷🂈🌳胸背肩腿的顺序锻炼，今🂠天应该是先⚜练胸。
饭沼勋拉伸了下手臂，用🜋🀦⚬筋膜仪按摩了下胸肌🕆后，躺在哑铃凳上开始做哑铃卧推。
许久没有锻炼，一开始只能先🂠用🝪10kg的哑铃来找回肌群发力的感觉，然后才能慢慢加🃤重量。
客厅的蓝牙音箱里🏿，单曲🜋🀦⚬播放MonkeyMajik乐队的《Headlight》，日英双语歌。
因为主唱是加拿大人，听惯了日腔英语的他偶然🕰🍎听到🖕💚英腔日语，有种被惊艳到了的感觉。
10kg哑铃卧推热身，一组十个很快做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两🇾🞊分钟🎹🕽，换成了15k🏶🞩🖰g的哑铃，躺平在哑铃凳上开始第二组。
总重量一下增加了10kg，开始感到吃力了。
他按照以往的经验，吸气哑铃往胸部下沉，呼气时👜推起，勉强能用15kg来做组💦🔈⚒。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候，饭沼勋已经差不多找回j肌肉发力的感觉了，接下来的动作完💦🔈⚒成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满了少年时代的自信。
很快，全身冒汗。
中途，饭沼勋补充了好几次水分，喝的是加了盐的👜柠檬水。
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。
拖地扫地，用抹布擦拭角落的灰尘，给阳台⛴的绿植浇水，把洗衣机里的衣服拿出🙙🔉来晾晒。
客厅里，丈夫完成了🎹🕽哑铃卧推这个动作，休息了几分钟后，开始做上斜卧推。
阳台上，妻子把丈夫的内裤套🂠在衣架上晾晒。
乌黑亮丽的长发扎成马尾，🁬🈷垂落在左边的胸前，危险的太太发型。🞮🗠
额头上出了点薄汗，汗珠晶莹透亮。