爬到四楼的时候，众人不🃬约而同的停下来休息，就在这🂵📍时不知从哪☮冒出来的陈教练走上前，手上还拿着秒表，幽幽的开始倒计时，“10、9、8——”
“温言快上来快上来！”程静连忙背起温言上楼，等离开了陈教练的视线，她气喘吁吁地说道：👲“难怪陈教练在前面训练没出现，原来是🁔在这里等着我们，简直太坏了。🐏⚣📌”
“哈，哈！”
“呼呼——”
“你别说了，🌁快点爬楼吧。☌♧”温言劝道，“🗬难怪课间的时候总是看不到你们训练，原来还得爬楼啊。”
“这算什么？抬杠铃才是最要命的，好不容易熟🅼🞩悉一个重量，没🅨🉂🄟两天教练就开始🞛加圆饼。”
“圆饼是什么？”
“🈛⚨📻就是⚯杠铃片，一🕥🝀个10斤重，每次练完，呼，呼——”
程静艰难地喘着粗气，好不容易爬到七楼.她整个人📘🛄靠在墙上休息，“♴🌣🀺♴🌣🀺太难了，温言快上来，还有两组半呢。”
“你撑得住吗？要不还是我背你吧？🈔♭”温言提议。
“撑不住也得撑啊，落后就要🍎挨打，等下一组🞫你来背我。”
“那好吧。”温言爬上程静的背。
下去的路上碰到好几组队员在上🟄🚩楼梯，他们看到程静和温言已经准备下一组连忙加快🈠⛖🚗了速💟📃度。
三组的负重爬楼结束，队员们扶着腰走到休息区，一看到垫子当即躺下一动不动，杨🈠⛖🚗教练走了过来一个个拉起，“都说多少遍了，训练后不能躺下这样不好，赶紧起来走动走动，接下来还有长跑五千米。”
“五千米？教练，你饶了我们吧。”
“教练，刚刚爬楼我们的腿都要废掉了，还是等明天再🂵📍练🈵吧。🌳”
“一半项目还没训练完，亏你们还好意思说等明天，明日复明日，明日何⚲🕕其多，我不是在跟你们讲条件，再废话，十公里。”
话刚落下，所有队员当即笔直地🟄🚩站在他的面前，男女各成一队。
杨教练满意的点头，他微笑道🍎：“放心，我会陪着你们的。”
队员们没有半分欢喜，☖⛄反而脸色更加难堪了🗬。
五🈛⚨📻分钟后，杨教练不知从哪找来了一辆粉色的小毛驴电动车，显得他一身冷峻的气质格外突兀。
他开着小毛驴上前，“愣着做什么，跑！”
众人拖着疲惫的身体🍭前往跑道，而杨教练则是开着小毛驴在后🌳面死死地盯着落后的同学，他不停地喊着口号：“一二一，一二一！都给我喊起来！”
“让你们跑步你们认真点🃬，磨磨唧唧地做什🗬么，我在鸭子面前放一根火腿肠，鸭子都比你们跑得快。”