“我先教你第一节预😩🄆🞞备节动🖇🐡作，一共有四个八拍🗱🝩，你记住了……”
司瑶玲珑诱人、珠圆玉滑的身段在楚灵均面前展开💘💋🐓，随着节拍做出各种亮眼而高难度的动作。
只是🔘🀵司瑶的身材实在是太好了，前凸后翘，这一番运动之下反而把🙑楚灵均眼睛给看直了。
这…真的是在教🏈做操吗，怎🖇🐡么感觉是在色讠秀我？
第一遍强体操做完，司瑶白皙的脖颈和额头上沁出了一层薄汗，两个小酒窝也微微发红，看起来像是一只熟透的水蜜🈧桃，可口诱人。
楚灵均口干舌燥。
“记住动作🚔📉🙅了吗？”司瑶🍵美眸看着🗲🟧楚灵均说道。
“记🔘🀵住了。”楚灵均回道🍵，过来这边看🎤📀了这么多次，楚灵均早就记住了。
不过没用，没有配🆭套的呼吸吐纳诀，只🎤📀有动作什么💘💋🐓效果都没有。
“那好，接下来我教你呼吸吐纳诀。”
楚灵均连🜏忙收起心神，微微屏住呼吸的看着司瑶🗱🝩，接下来是最关键的时刻了。
司瑶再度身体舒展起来，一边做操一边开口脆声道💘💋🐓：“第一个节拍，一☤呼三吸，第二个节拍，三呼一吸……”🟥🟏
“记得怎么样了🏈？”第二次强声操🗲🟧做完，司瑶问道。
“差不多了。”
“那第三遍咱们一起做操。”
这个操它正经吗……楚灵均道：“好。”
当即楚灵均站到🏈司瑶身后，随着司瑶的🎤📀口号，呼吸逐渐粗重，一呼三🕹吸，三呼一吸……
一套下来，两人大汗淋漓，后背湿透。
“你自己🜏试一试吧。”示范了三次，司🎤📀瑶满脸通红，手背擦着额头上的汗水说道。
“好。”
司晨光看了两人一眼，双手背📉🙃在身后，默默的朝旁边的躺椅走去，准备喝一口茶水，休息一下。
从修炼难度来说，海武者的修炼要比御海师难很多，⚞海武者的修炼枯燥、无趣、辛酸，没🙤🌕有御海师那么多种多样🐆，丰富多彩，而且身体要吃很多苦。
比如光是这强体操第一套动作就会劝退很多人，体操的姿势必须精准、准确、到位，并且配合呼吸吐纳诀，其中稍微🈧一点出差错就会功亏一篑。🄱
很多人在第一次接触的时候，足足耗费一⚤、两个月的时间，才能成功🕹无误的打出第一套动🙤🌕作。