翌日官员们早上十点了还未醒🈓，一个是昨天喝🝆🈻🃝太多了，另一个原因是睡得晚。
四个亲王九点就起来🏗🚒💴了，都是凌晨🔦🂹两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮食💐，属于特殊照顾，下丘⛚🚿🙉村有专门锻炼身🝅🈴体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈🗃。
这样有個好处，强迫人自己缩短🂷身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就能再跑，否则跑一个四🀽🂍百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训🁊练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是营养要跟🞄👩上，尤其是蛋白质，不然训练🝆🈻🃝的过程中人就受伤了🁺，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢🆊🍷🌭的，山就往下掉石头。
这两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很🁺多人直接给朱元🂫👰璋给弄死。
“至少明教无须担忧了。”徐达说出来一般百姓不敢提🁖的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混，🁖之后把朱元璋找去，再接着叫上徐达。
结果军士带的🉇🅐🅱册子里有应对的方法，包括吃的东⛚🚿🙉西，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的👑☏，即先🆊🍷🌭包成个包子，在擀💣📩🝣成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有🟧官🈓员锻炼身体，年岁大的……该退就退吧！又不是🗀😤🃗皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛🆊🍷🌭下厉🄧⛧🜴害呀！跟着一起混，绝对错不了。🈮🁭
航天员不管做多🞄👩了剧烈的运动，运动停止后，两分钟内身体心跳、呼吸等方面恢复正常⛴。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些药粉，然后混合在香灰里，叫人⛚🚿🙉喝下去，他们会的少，也并💣📩🝣不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，直接吃呗！
朱樉跟着点点头：“咱们不缺油水，吃油太多的不好😾。整个大明都缺油，寺、观里🂫👰还常年点着油灯，香也不少🏅🗭🞳烧，那么多的榆树皮粉拿来做蚊香多好？供什么神佛？”
“徐将军说得是，百姓有饭吃，明🔦🂹教的煽动不了，👑☏而且明教里面的🁺那些小医术，配合着骗人的手段，又怎比得上军士们带着的手册？”
有经验的人🖏在某些情况下……可能会把年轻人给带坏？”
大良村的村民们昨天未熬夜，按照正常的作息起来，不过多了一🝅🈴个早饭，否则他们一天两顿饭。
老五朱橚咬一口馅饼，露出幸福的表情。
天灾一直有，却全被下丘💐村的高人给提前说出来了，百姓们哪有心思造反啊！所有的精力都用在应对灾🃪🚦🕥害上了。