就在他们诚惶诚恐之时，陆凡🞽🙩🍆已经率先趴了下来，给他们做了示范，每个俯卧撑的动作都做得非常标准。
该低的低，该高的高！
这一幕，彻底把🙰🎄狼牙的士兵惊得下巴断掉，呆若木鸡地看着他操作。
要知道，刚才陆凡可是背负35公斤的负重跑了将近40🕞公里的路，是个正常人早就已经躺在床上动🄻🂲弹不得了。
可仅仅是经过一个中午的休息，陆🆧👾凡像恢复了全部元气一般，做🜁⚴起俯卧撑来那是相当顺溜，手臂都不带颤抖一下。
这特么还是人吗？妥妥的钢铁侠好吧。
拜托你好好做个人☋吧，这样⚌🐃搞得我🆧👾们很没面子的～。
看着他们一个个🙰🎄像雕塑一样站在那里一动不动，陆凡低吼一声：“40分钟内做不完，我会把钉子再拔高2厘米！”
“计时开始！”
四十分钟！！！你怎么不去抢啊~
这要是平🄪常的话肯定没问题，可是他们早上负重越野的时候耗费了相当大♴的体力，全身都感觉软麻麻的。
这么短时间内完成，对于他们来🅷说是一个极大的😪🄊挑战。
狼牙的士兵一个个☋惊恐地对视了一眼，麻利🖵儿地找到自己的位置趴了下来，四肢像焊在地板上一样牢固。
开玩笑，要是🆟🐱不抓稳一点儿⚌🐃，一不小心打滑了趴😪🄊下去，就只能眼睁睁地看着自己的老婆在隔壁老王的胯下浪叫了。
这个时候，🆦👷哪怕自己的手脚已经发软，也感觉有一股强大的力量在支撑着自己。
就好比一个普🆟🐱通人平时跑1公里需要6分钟，但如果⚴有一条狼狗在后面追♴着你跑，你可能就需要3分钟。
这🚯🖼😀是一种求生的本能，会不断刺激你的💔👣爆发力！
大腿根部可是他们的命根子，就是丢🀷🁜🆤了性命也绝对不能丢了命根子。
不行！
绝对不行！
那可是男人的聚宝盆，是男人的尊严！
陆凡就正好利用了他们这一个弱点🆧👾，让他们不断地突破自🕞己的极🜁⚴限。
“俯卧撑都不会做吗，双🈁🞩🖰臂再压低一点儿，不🐈标😪🄊准。”
“一个动作不标准的，再额外加五个！”